Home » בלוג » התמכרות לסמארטפון חכם

התמכרות לסמארטפון חכם

The recent explosion of iPhones, Androids and other smartphones has provided people with the ability to access the full Internet on the go and at any given moment. 90% of American adults own a cell phone, and while this may not be a problem for many people, there are people who develop an addiction to their mobile devices.

90% of American adults own a cell phone

Cell phones are constantly being improved by expanding their functions, which increases the likelihood of overuse and addiction. According to the PEW Research Center, 67% of smartphone owners admitted to checking calls or messages on their phone when their phone wasn\'t vibrating or ringing. Phone owners.

Signs and symptoms of cell phone addiction

Although cell phone addiction is not yet listed in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), studies have compared it to gambling addiction, which has clearer diagnostic criteria and is included in the DSM-5.

At least 4 of the following signs and symptoms are considered to include criteria for cell phone addiction, and excessive use of the cell phone must cause significant damage to the individual\'s life

The need to use the cell phone more and more often in order to achieve the same desired effect.

Consistent failed attempts to use the cell phone less frequently.

Engaging in using a smartphone.

Turns to the cell phone when experiencing unwanted feelings such as anxiety or depression.

Excessive use characterized by loss of sense of time.

Jeopardized a relationship or job due to excessive cell phone use.

tolerance.

Need for the newest cell phone, additional applications, or increased usage.

Withdrawal, when the cell phone or network is not accessible.

Anger.

Tension.

depression.

irritability.

restlessness.

If you or a loved one is showing these signs and symptoms of cell phone addiction, help is available. Call the phone number above to speak with a treatment specialist about different recovery options.

Physical effects of addiction

A woman is experiencing a headache

Excessive cell phone or smartphone use can cause a number of different physical problems that can cause permanent damage or be difficult to treat, including:

Digital eye strain

The pain and discomfort associated with watching a digital screen for over two hours.

The eyes begin to burn and itch.

blurred vision.

eye fatigue.

Digital eye time can cause headaches.

בעיות בצוואר.

מכונה גם \"צוואר טקסט\", המתייחס לכאבי צוואר הנובעים מהסתכלות ארוכה מדי על הטלפון הסלולרי או הטאבלט

מחלות מוגברות עקב חיידקים

1 מכל 6 טלפונים סלולריים מכיל חומר צואה.

חיידקי E. coli, העלולים לגרום לחום, הקאות ושלשולים, נמצאים בטלפונים רבים.

נמצא כי טלפונים מזוהמים ב- MRSA.

גורם למורסות כואבות.

זיהומים מסכני חיים בעצמות, במפרקים, בפצעים כירורגיים, בזרם הדם, במסתמי הלב ובריאות.

תאונות דרכים.

אנשים רבים מאמינים שהם יכולים לבצע ריבוי משימות ולהשתמש בטלפונים שלהם בזמן נהיגה, אך הדבר גורם לפגיעה משמעותית ומעמיד את הנהג ואחרים על הכביש בסכנה.

מחקרים גילו כי הודעות טקסט ונהיגה עלולות להיות מסוכנות באותה מידה כמו שתייה ונהיגה

גברית מופרזת.

מחקרים ראשוניים גילו כי קרינת הטלפון הסלולרי עשויה להפחית את ספירת הזרע, את תנועתיות הזרע ואת הכדאיות

השפעות פסיכולוגיות של התמכרות לטלפון סלולרי

הפרעות שינה

התמכרות לטלפון סלולרי נקשרה לעלייה בהפרעות שינה ועייפות אצל המשתמשים.

השימוש בטלפון הנייד לפני השינה מגדיל את הסבירות לנדודי שינה.

אור בהיר עשוי להפחית את איכות השינה.

השימוש בסמארטפון עשוי להגדיל את משך הזמן שנדרש להירדמות.

אור שנפלט מהטלפון הסלולרי עשוי להפעיל את המוח.

דיכאון

הפרעה טורדנית כפייתית

בעיות זוגיות.

מערכות יחסים לא מקוונות עלולות לסבול כתוצאה מהזנחה לטובת שימוש מוגזם בטלפון הסלולרי וברשתות החברתיות

חֲרָדָה.

מחקרים מצאו כי סטודנטים במכללות המשתמשים בטלפונים הסלולריים ביותר הם בעלי הסיכוי הגבוה יותר לחוש בחרדות בזמן השבתה

האם אני מכור לסמארטפון שלי?

הערכה עצמית זו לא נועדה לאבחן אותך באופן רשמי עם התמכרות לטלפון סלולרי. אם אתה מודאג מהתנהגויות בעייתיות שלך, שוחח עם הרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על טיפול אפשרי

האם אתה מוצא את עצמך מבלה יותר זמן בטלפון החכם ממה שאתה מבין?

האם אתה מוצא את עצמך מעביר זמן באופן קבוע על ידי בוהה בסמארטפון שלך למרות שאולי יש דברים טובים או יצרניים יותר לעשות?

נראה שאתה מאבד את הזמן בזמן שאתה נמצא בטלפון הנייד שלך?

האם אתה מוצא את עצמך משקיע יותר זמן בהודעות טקסט, ציוץ או דוא\"ל בניגוד לדבר עם אנשים בזמן אמת?

האם משך הזמן שאתה מבלה בטלפון הסלולרי שלך גדל?

האם אתה רוצה בסתר שאתה יכול להיות קצת פחות קווית או מחובר לטלפון הנייד שלך?

האם אתה ישן עם הטלפון החכם שלך על הכרית או מתחת או ליד המיטה שלך באופן קבוע?

האם אתה מוצא את עצמך צופה ומענה לטקסטים, ציוצים ומיילים בכל שעות היום והלילה, גם כאשר המשמעות היא להפריע לדברים אחרים שאתה עושה?

האם אתה מסמס, שולח דוא\"ל, מצייץ או גולש באינטרנט בזמן נהיגה או עושה פעילויות דומות אחרות הדורשות תשומת לב וריכוז ממוקדת שלך?

האם אתה מרגיש שהשימוש בטלפון הסלולרי שלך באמת מפחית את הפרודוקטיביות שלך לפעמים?

האם אתה מרגיש מסרב להיות בלי הטלפון החכם שלך, אפילו לזמן קצר?

כשאתה עוזב את הבית, תמיד יש לך את הטלפון החכם שלך ואתה מרגיש לא נעים או לא נעים כשאתה משאיר את הטלפון החכם שלך בטעות ברכב או בבית, או שאין לך שירות, או שהוא מקולקל?

האם כשאתה אוכל ארוחות האם הטלפון הנייד שלך הוא תמיד חלק מהגדרת מקום השולחן?

כאשר הטלפון שלך מצלצל, מצפצף, מזמזם, האם אתה מרגיש דחף עז לבדוק טקסטים, ציוצים או מיילים, עדכונים וכו \'?

האם אתה מוצא את עצמך בודק את הטלפון ללא הרף פעמים רבות ביום גם כאשר אתה יודע שכנראה אין שום דבר חדש או חשוב לראות?

אם אתה או אדם אהוב מודאג מהתנהגויות לא מסתגלות ורגשות הקשורים להתמכרות לטלפון סלולרי, אל תהסס להתקשר כדי ללמוד עוד על אפשרויות הטיפול העומדות לרשותך.

מחקרים רבים הוכיחו כי טלפון מסונן ומוגן,מעלה את איכות החיים ןמוריד את ההתמכרות לסמארטפונים

לקריאת מאמרים נוספים בנושא:

לרכישת טלפון כשר סמסונג לחץ כאן!

לרכישת סמארטפון כשר לחץ כאן!

תגיות:

סמארטפון כשר

סמארטפון כשר נתיב

סמארטפון כשר ועדת הרבנים